المهارات تربح المباريات — اللياقة البدنية تربح البطولات. برامج التكييف الرياضي في أتلاس بيك هوبس مصمّمة خصيصاً لمتطلبات لعبة كرة السلة: السرعة الانفجارية، القوة التحتية، التحمّل في الجولات المتتالية، والاسترداد السريع.
عند الانضمام لأي برنامج تكييف، يخضع كل لاعب لاختبار أداء شامل يُحدّد خط الأساس. ثم تُقاس المؤشرات دورياً كل 3 أسابيع لتتبّع التقدم وضبط البرنامج.
سباق 20 متر — يقيس القدرة على التسارع الانفجاري في الملعب
اختبار القفز العمودي — يعكس القوة الانفجارية للقدمين والارتقاء للسلة
اختبار الرشاقة الجانبية — يقيس سرعة تغيير الاتجاه بطريقة تحاكي الملعب
اختبار 3/4 Court Sprint — يُحدد قدرة اللاعب على الحفاظ على أداءه في الشوط الثاني
اختبار الجلوس والوقوف (Functional Movement) — يكشف نقاط الضعف في الثبات والإصابة
قياس معدل القلب بعد الجهد — يعكس كفاءة الجهاز القلبي الوعائي
كل برنامج مُخصَّص لاحتياج محدد — اختر ما يلائم هدفك الرياضي.
مُصمَّم لتحسين السرعة الانفجارية في الانطلاق من السكون، والتسارع على امتداد الملعب. يشمل تمارين بليومترية ورياضة السرعة وأحزمة المقاومة.
يُركّز على بناء القوة التحتية والعلوية مع تحسين الرشاقة والتنسيق الحركي. مناسب لمن يعاني من ضعف في الثبات أو الانتقال الجانبي السريع.
للاعبين المشاركين في الدوريات والبطولات — يُحضّر الجسم للتعامل مع ضغط المباريات المتكررة والحفاظ على مستوى الأداء خلال 4 أشواط كاملة.
يُعالج نقاط الضعف الهيكلية التي تُؤدي إلى إصابات شائعة كالكاحل والركبة. تمارين FMS تعيد بناء الأنماط الحركية الصحية، مع توجيه من مدربة متخصصة.
الجلسة الأولى مجانية تقييمياً — نُقيّم مستواك البدني ونُحدّد البرنامج الأنسب لك.